Mae arolwg Ewropeaidd newydd yn tynnu sylw at effaith defnydd hirfaith o sgriniau a duwiau cymdeithasol cyfryngau gall gael ar y iechyd corfforol e meddyliol o blant, merched, bechgyn a merched.
Yn ôl y data a gasglwyd, mae pobl ifanc yn yr Undeb Ewropeaidd yn treulio cyfartaledd o tua 4,5 awr ar-lein ar ddiwrnodau ysgol a thros 6 awr ar benwythnosau. Mae'r ymchwil hefyd yn cadarnhau perthynas rhwng yr oedran y mae pobl yn dechrau defnyddio cyfryngau cymdeithasol a'r cyfanswm o amser a dreulir o flaen sgriniau.
Ymhlith yr effeithiau a adroddir amlaf mae blinder gweledol, cur pen, anhawster canolbwyntio, ac arferion llai iach. Mae bron i un o bob tri o bobl ifanc yn nodi eu bod yn teimlo dan straen, yn drist neu wedi’u gadael allan oherwydd cyfryngau cymdeithasol, tra bod cyfran sylweddol yn nodi eu bod wedi dod ar draws cynnwys problemus, fel araith gasineb neu ddeunydd niweidiol.
Mae'r mater hefyd yn peri pryder i deuluoedd: mae llawer o rieni'n credu y gall gor-ddefnyddio sgriniau effeithio'n negyddol ar fywydau eu meibion a'u merched, yn enwedig o ran lles seicolegol.
Mae cyhoeddi'r arolwg yn rhan o waith y grŵp arbennig Ewropeaidd sy'n ymroddedig i ddiogelwch plant ar-lein, sydd wedi trafod arferion gorau, risgiau digidol, ac offer i gryfhau amddiffyniad pobl ifanc ar-lein.
Nod yr Undeb Ewropeaidd yw hyrwyddo amgylchedd digidol mwy diogel, gan helpu teuluoedd, ysgolion a sefydliadau i amddiffyn plant a phobl ifanc yn well wrth ddefnyddio technolegau.